日常生活の毛穴黒ずみ対策
毛穴の黒ずみの原因がわかれば、対策は可能です。
スキンケアについては別ページで説明していますが、ここでは日常生活でできる毛穴の黒ずみ対策を見てみましょう。
・紫外線
紫外線は皮脂を酸化させるので、紫外線防止は毛穴の黒ずみ対策になります。
紫外線は夏だけ気をつければよいというものではなく、冬でも、日陰でも、曇りの日でも紫外線は当たっています。
紫外線対策には、日焼け止めはもちろん、帽子、日傘、などで工夫してください。
・乾燥
乾燥は毛穴の黒ずみの原因です。
スキンケアでの保湿はもちろんのこと、夏のエアコンの当たり過ぎに気をつけたり、冬は保湿器で乾燥を防ぎましょう。
紫外線はターンオーバー周期を狂わせ、乾燥肌の原因になります。
また紫外線は、肌の保湿成分であるコラーゲンを減少させるため、肌の水分は減少し、弾力を奪います。
ですから紫外線対策は乾燥防止にも重要です。
・睡眠
睡眠は肌細胞を修復する時間です。
正常なターンーバーのためにも十分な睡眠が必要です。
・ストレス
過剰なストレスは毛穴の黒ずみだけではなく、にきびなどの肌トラブルも招きます。
適度な運動や、半身浴などで自分なりのストレス発散法を探しましょう。
・食事
バランスの悪い食事は、皮脂の異常分泌を招き、毛穴の黒ずみの原因になります。
肉や油っこいものや菓子類ばかりではなく、ビタミンやミネラル豊富なバランスの良い食事を心がけましょう。
毛穴にいい食べ物がネットに紹介されていますが、そればかり食べてもバランスを欠くのでよくありません。
毛穴を劇的に改善する食事などないので、気負うことなく日々バランスに気をつけましょう。
・タバコ
タバコは毛穴の黒ずみの原因ですから、喫煙しないことです。